EMDR – Seus olhos podem estar curando sua mente

Psicólogos usam o movimento ocular para a cura de transtornos mentais e estresse

Autor: CORY ROSENBERG

Ao longo dos anos, não houve escassez de alternativas interessantes para a psicoterapia típica baseada na fala. A terapia do riso, a terapia do som, a terapia horticultural e até mesmo a terapia de natureza selvagem tornaram-se maneiras populares de lidar com transtornos  psicológicos, ajudando com tudo, desde ansiedade geral e depressão até transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). No entanto, essas não são as únicas alternativas fascinantes.

Outra forma de terapia é a Dessensibilização e Reprocessamento por meio do Movimento Ocular (EMDR), que pode ser um método eficaz para o tratamento do TEPT.

O EMDR ajuda as vítimas do trauma a re-processar e aprender a lidar com eventos difíceis movendo rapidamente seus olhos para frente e para trás, seguindo o movimento do dedo de um terapeuta enquanto se concentra em uma memória perturbadora.

As origens do EMDR

EMDR começou praticamente por acidente em 1987, quando a psicóloga da Califórnia Francine Shapiro estava caminhando em uma floresta.

Durante seu passeio, Shapiro disse que estava ansiosa. Ela logo percebeu, porém, que sua ansiedade havia diminuído uma vez que ela começou a mover seus olhos de um lado para o outro enquanto observava e se concentrava nos arredores. Após  descobrir que o movimento rápido de seus olhos a levou a um estado mais relaxado, ela decidiu ver se o movimento rápido dos olhos poderia reduzir o estresse e a ansiedade em seus pacientes. Depois de descobrir que o procedimento foi capaz de ajudar a aliviar a perturbação em seus pacientes, Shapiro publicou um estudo em 1989 sobre sua pesquisa, batizando a prática de EMDR.

Desde então, a Terapia EMDR tem sido usada como tratamento para PTSD e vários outros transtornos, como depressão, esquizofrenia, disfunção sexual, estresse e outros transtornos de ansiedade.

Como o EMDR funciona?

O treinador da EMDR Roger Solomon é  psicólogo clínico especializado trauma e sofrimento. Ele é o psicólogo do Departamento de Segurança Pública da Carolina do Sul e consultor para os programas de trauma do Senado dos EUA e várias agências estatais e federais americanas.

“A terapia EMDR é guiada pelo modelo de Processamento Adaptativo de Informação”, diz Solomon. “Conforme esse modelo, os problemas no presente são o resultado de memórias dolorosas que se tornaram “congeladas” ou presas no cérebro (incluindo imagens, pensamentos e crenças, sentimentos e sensações), tornando-se assim armazenadas de forma maladaptativa no cérebro. Quando há uma  lembrança  (externa ou interna), esta informação armazenada de forma maladaptativa é disparada e é novamente vivenciada no presente “.

Com base nessa premissa, a EMDR procura ajudar as pessoas a se adaptar efetivamente às suas vidas, uma vez que ocorreu trauma. EMDR dá aos que sofrem de trauma a possibilidade de reprocessar memórias traumáticas, de modo que as memórias possam ser reprocessadas de forma que a pessoa traumatizada possa entender.

Tudo isso ocorre usando uma técnica simples, como mover os olhos de um lado para o outro, o que “estimula os mecanismos de processamento de informações do cérebro”, diz Solomon. Uma vez que o mecanismo de processamento de informações do cérebro é estimulado seguindo os movimentos do terapeuta dedos com os olhos, a pessoa traumatizada pode reprocessar as memórias que causam perturbação, o processo dá ao paciente a capacidade de adaptar, aprender e entender de forma eficaz que ele conseguiu superar o trauma.

Um exemplo

Para ilustrar, Solomon usa a experiência de um veterano de guerra. “Um veterano de guerra que experimenta uma experiência de quase morte na batalha pode ter concluído que: “Eu vou morrer”, que pode ser armazenado de forma maladaptativa no cérebro, incapaz de processar”. “Quando há um gatilho no presente, a memória perturbadora, incluindo as imagens, pensamentos e crenças e sensações associadas ao evento, surgem e são vivenciadas como pesadelos, flashbacks e outros sintomas do TEPT”.

Uma vez que o veterano é capaz de reprocessar corretamente a informação depois de se submeter ao EMDR, “o veterano pode pensar no evento de batalha e saber, no nível do corpo sentiu, que” eu sobrevivi, acabou “, diz Salomão.

Teorias por trás do funcionamento interno do reprocessamento

Os psicólogos sugerem uma série de teorias sobre como o reprocessamento de memória durante o EMDR funciona – e é necessário mais pesquisas para determinar o processo exato -, mas aqui estão algumas que podem explicar exatamente o que está acontecendo no cérebro durante o EMDR.

A teoria da memória de trabalho: a memória de trabalho é nossa memória de curto prazo. É a parte da nossa memória que nos permite armazenar informações que precisamos para raciocinar, aprender e compreender.

“Estudos que analisam os efeitos específicos dos movimentos oculares utilizados na Terapia EMDR mostram uma redução significativa da vivacidade da memória e da emoção associada”, diz Solomon. “A teoria da memória de trabalho postula que o sistema de memória tem uma capacidade muito limitada. Quando é exigido pelas tarefas concorrentes de manter a memória em mente e  mover os olhos, há uma redução da performance. Isso faz com que a memória perturbadora perca sua qualidade e poder”.

É quase como se a memória não pudesse “continuar” com o reprocessamento que ocorre enquanto os olhos da pessoa traumatizada se movem de um lado para o outro – fazendo com que a memória perca seu controle sobre a pessoa.

Teoria do sono REM: O sono do movimento dos olhos (REM) é o estágio do sono em que sonhamos e processamos e armazenamos memórias.

Solomon explica que “há uma hipótese de que os movimentos oculares estimulam os mesmos processos neurológicos que ocorrem durante o sono REM / sonho, que é importante no processamento e consolidação de informações”.

É possível que o EMDR ajude uma pessoa a processar uma memória traumática, da mesma forma que o sonho nos permite processar os eventos de nossa vida diáriasenquanto dormimos.

Teoria da reconsolidação da memória: a reconsolidação da memória é um processo usado pelos terapeutas para reordenar e recodificar memórias uma vez que uma memória traumática foi desbloqueada ou acessada.

“Acessar uma memória e atualizá-la com novas informações contraditórias permite que a memória original seja transformada e reconsolidada, ou seja, armazenada de forma alterada”, explica Solomon. “Isso difere de outras terapias focadas em trauma (por exemplo, terapia comportamental cognitiva), onde o mecanismo subjacente é a hipótese de expor à experiência e a eventual extinção, que se permitiria criar uma nova memória, deixando a original intacta”.

Nesse caso, a memória traumática muda e se transforma; não desaparece completamente. Aqui, não há duas memórias separadas – uma sendo a memória traumática e a outra como uma memória de natureza pacífica. Você tem uma memória apenas que se transformou de trauma em um estado de aceitação. Isso pode explicar o aspecto da transmutação do EMDR.

Teoria do sistema nervoso parasimpático: o sistema nervoso parassimpático é a parte do nosso sistema nervoso que nos ajuda a acalmar e a relaxar. Desacelera o coração, dilata vasos sanguíneos, relaxa os músculos no trato gastrointestinal, aumenta os sucos digestivos e diminui o tamanho da pupila.

No que diz respeito à relação entre o sistema nervoso parassimpático e EMDR, Solomon diz que é possível que os “movimentos oculares desencadeiem uma resposta orientadora que ativa o sistema nervoso parassimpático e diminui a ativação”. Simplificando, o movimento rápido dos olhos e a Terapia EMDR parecem seer relaxantes”. Essa teoria tem apoio da pesquisa mostrando que o movimento dos olhos diminui a ativação para memórias perturbadores”, diz Solomon

O que faz o EMDR ser diferente?

EMDR baseia-se mais em como uma pessoa reprocessa memórias, em vez do planejamento  estrito de um terapeuta.

“O terapeuta facilita o movimento com estimulação bilateral sintonizada e “permanece fora do caminho” à medida que a memória perturbadora está se deslocando em uma direção adaptativa”, diz Solomon. “Os pacientes são capazes de encontrar suas próprias soluções e perspectivas individualizadas e criativas, de forma que o terapeuta talvez nunca teria pensado”.

Uma pessoa em tratamento com a Terapia EMDR não precisa ficar em situação tão vulnerável como em outras formas de terapia. Às vezes, não mostrar uma vulnerabilidade completa torna as coisas menos  estressantes quando submetidas a tratamento.

“O pacientes não precisa descrever a memória em detalhes. Não ter que divulgar momentos vergonhosos ou humilhantes pode tornar mais fácil para alguns pacientes se envolverem no processo terapêutico”, explica Solomon.

O fato de que o EMDR não é uma terapia baseada em fala é único, “O EMDR chega a lugares onde as palavras não vão e permite o processamento de memórias implícitas e dolorosas e suas emoções e sensações corporais  associadas que a fala sozinha parece não alcançar “, diz Salomão.

Sucesso do EMDR

Solomon conta que:

“Um policial que foi um dos primeiros na cena ficou muito angustiado com as imagens de crianças mortas. Durante os dois anos seguintes, ele teve pesadelos e flashbacks e achou difícil estar perto de crianças. Ele começou o processamento EMDR com uma imagem inicial de um filho morto e uma crença associada de “eu sou impotente”. Com o processamento, ele percebeu que ele fez o melhor que pôde na situação. Em seguida, ele lembrou que muitos policiais começaram a chegar no local. Ele percebeu que esses policiais estavam em sua folga foram ajudar. Quando perguntado sobre seus pensamentos / sentimentos sobre o incidente, ele disse “UNIDADE”, e já não sentiu angústia. Essa sessão nos ensina sobre como a mente pode encontrar uma maneira adaptativa de lidar com uma tragédia horrível e agradeço a capacidade da Terapia EMDR de ajudar as pessoas “.

Traduzido pelo Espaço da Mente do Web Site mother nature network,

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